강황가루효능 및 강황가루 먹는법

강황가루효능 및 강황가루 먹는법

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생강의 친척인 강황은 뿌리 식품으로 노란색과 주황색을 띠는 향신료이다. 인도, 동남아시아 및 중동에서 많이 재배되는 식품이다. 뜨거운 지역에서 재배되는 강황은 인도와 중동과 같이 흙 먼지가 많이 날리는 곳에서 수 세기 동안 호흡 문제와 같은 질환을 치료하는데 사용해 왔다. 식품을 하나의 약으로 생각하는 것은 어느 나라든 똑같은 것 같다. 우리 몸도 하나의 자연이기 때문에 자연은 자연으로 치료해야 큰 부작용이 없지 않을까라는 생각을 한다. 오늘은 강황가루효능 및 강황가루 먹는법에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

 

◈ 강황가루효능

1. 관절염 완화

강황의 함유된 커큐민은 소염작용이 뛰어나기 때문에 관절통증이나 만성 통증을 완화하는데 도움이 된다.
특히 커큐민 효능으로 일반적으로 복용하는 이부프로펜과같은 진통제와 비슷한 효과가 잇어 관절염 환자에게 천연성분의 진통제로도 효과가 있다고 한다.

2. 항암효과

커큐민 성분은 암세포가 생겨 퍼지는 단계에서 그톨로를 차단하는 역활을 하여 암에방에 도움을 준다 더불어 커큐민 발암으로 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용이 뛰어나며 전립선암,위암,대장암등의 암예방에 뛰어난 효능을 보여주는 것으로 알려졌다.
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3. 뇌 건강

강황 속 커큐민성분은 치매의 원인인 베타 아밀로이드 형성을 방지하고 뇌세포의 활성화를 촉진하여 인지능력 및 기억력등의 뇌기능 향상에 도움이 되며, 치매예방에 도움이 된다. 커큐민과 쿠루쿠민성분은 정신질환 치료에도 좋은 강황의효능을 보여준다고 한다.
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4. 간 건강

강황은 간에 쌓여있는 독소와 노폐물배출을 도와 간건강 증진에 도움을 준다.
담즙분비를 촉진하는 이담작용을 커큐민의 도움을 받아 간기능을 활성해 주며, 과음으로 인한 손상된 간세포의 회복을 도와주며 아세트 알데히드 분해를 촉진시켜주기 때문에 수취해소에 도움이 된다.
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5. 당뇨예방

강황의 혈당을 조절을 도와주고 인슐린 저항성을 개선해주는 효능이 뛰어나  당뇨에방에 도움을 준다.
실제로 당뇨병 초기증상을 보이는 사람들을 대간으로 9개월간 커큐민 알약을 복용시킨 결과 당뇨발병을 지연하는 강황의효능 확인한 연구결과로 확인할수 있다.

6. 피부미용

커큐민성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제하고 피부의 잡티를 불여주며 피부미백에 도움을 준다. 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 노화를 방지해주며, 피부의 주름개선에도 도움이 된다.

 

강황의 놀라운 효능 8가지

강황은 생강도 포함된 생강과에 속한다.

이 식물은 놀라운 효과를 지닌 산화 방지제 및 항염증제이다.

수 세기 동안, 강황은 요리 분야에서 굉장히 가치가 있는 식품이었다.

다양한 요리에 사용되는 조미료 및 착색제이다.

이외에 많은 천연 요법의 기초가 되기도 한다.강황은 통증, 염증 및 가능한 감염을 조절하는 데 사용된다. 실제로 강황에는 강력한 활성 성분이 농축되어 있기 때문에, 여러 유형의 암 발병 예방에 유용할 수 있다는 연구 결과가 존재한다.

강황을 일상 식단에 추가하자. 또 다른 성분과 쉽게 혼합되어 그 효과를 더욱더 강력하게 만들 수 있다. 강황의 놀라운 효능 8가지 알아보자.

  1. 알츠하이머병을 예방한다.

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강황의 활성 화합물 중 하나는 커큐민이다. 커큐민은 두뇌에서 항염증제의 역할을 한다.

또한 유리기에 의해 발생한 부정적인 영향과 맞서 싸운다.

이러한 특성은 나이와 연관된 인지 능력의 손실을 줄여준다. 장기적으로 알츠하이며병과 같은 만성 질환을 예방한다.

  2. 소화 장애를 완화한다.

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강황에는 항염증 및 소화 특성을 보이고 있으므로 소화 불량과 속 쓰림의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 강황의 활성 성분은 배변 활동을 촉진한다.

동시에, 신체에 불필요한 불순물 제거를 장려한다.

  3. 간 건강을 개선한다.

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수백 년 간, 강황은 간 질병을 치료하는 데 가장 많이 사용된 성분 중 하나이다. 간의 특성이 빌리루빈과 담즙의 균형을 유지하는 데 도움을 주기 때문이다.

한편 강황의 비타민, 미네랄 및 산화 방지제는 간의 염증을 줄여준다. 또 간 조직의 독소 및 축적된 지방 제거를 촉진한다.

  4. 심장 건강을 보호한다.

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강황을 정기적으로 섭취한다면, 심장 기능을 크게 개선할 수 있다. 또한, 동맥에 도움이 되며 혈류를 촉진해준다. 강황의 항산화 특성은 나쁜 콜레스테롤 수치와 트라이글리세라이드를 조절하는 데 도움이 된다.

아테롬성 동맥 경화증이나 고혈압과 같은 질병의 발달을 늦춰주는 것이다. 또 동맥 벽의 플라크 축적을 예방하며 순환계의 염증성 문제를 막아준다.

  5. 관절염 통증을 줄여준다.

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강황으로 만든 요리법, 특히 차와 주스의 경우, 아주 흥미로운 이점을 제공한다. 특히 관절염으로 고통받는 사람들에게는 더더욱 그렇다.

강황의 산화 방지제와 항염증제가 함께 작용한다. 체내에 흡수된 후, 사지의 뻣뻣함과 고통을 줄여준다.

  6. 암의 위험을 줄여준다.

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강황의 고농축 된 산화 방지제는 훌륭한 영양제가 된다. 독소와 유리기로 인한 손상된 세포 활동을 재건하는 데 도움이 된다. 

즉, 세포 재생을 지원한다는 것을 의미한다. 또 조기 노화 및 암과 같은 질병의 위험을 줄여준다.

  7. 당뇨병을 막아준다.

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강황의 산화 방지제 및 항염증제는 당분의 대사 작용을 증가시켜준다.

따라서 제2형 당뇨병을 예방하는 데 효과적이다. 강황 주스를 섭취하거나 수프 및 샐러드에 추가하면 급격히 올라가는 혈당치를 현저하게 낮출 수 있을 것이다.

  8. 피부 건강을 개선한다.

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강황을 섭취하고 국소적으로 바르는 것은 피부의 조기 노화를 늦춰주는 데 도움이 된다. 또한, 미에 영향을 미치는 기타 질병을 방해한다.

강황의 산화 방지제는 유리기에 의한 세포 손상과 맞서 싸워준다. 콜라겐과 엘라스틴 생산을 촉진하기 때문이다.

◈ 강황가루 먹는법

 

 강황가루먹는법으로 가장 복용이 쉬운 방법은 물과함께 티스푼으로 1-2스푼으로 하루 세번드시면 좋다. 요구르트나 우유에 타서 드셔도 되고 요리를 하실때 나물을 무치시던가 국에 강황가루를 넣어 먹는법으로 이용하셔도 좋다. 가장 강황가루먹는법으로 꾸준히 드시는 밥을 지으실때 1-2스푼 넣어주시면 노항게 영양성분이 좋은 강황밥으로 이용하셔도 좋다.