LOG IN

조회 수 55 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

숨길 수 없는 '나이테', 목주름 예방하려면?


	한 여성이 자신의 목을 만지고 있다.
헬스조선 DB

지금껏 목주름은 여자의 나이테라 불릴 정도로 나이 든 여성을 대표하는 상징물이었다. 하지만 최근에는 목주름이 젊은 여성·남성들에게도 잘 나타나고 있다. 목은 피부를 잡아주는 근육이 적어 주름이 잘 생기는 부위인데다가, 스마트폰의 등장으로 오랜 시간 좋지 않은 자세를 취하는 젊은이들이 늘었기 때문이다. 생활 속에서 목주름을 예방할 수 있는 습관 몇 가지를 알아봤다.

◇목에도 자외선 차단제·수분 크림 必
자외선은 피부노화 원인 중 80% 이상을 차지한다. 따라서 평소 목까지 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 줘야 한다. 또한 목은 얼굴보다 피지선이 적어 건조해지기 쉬우므로 보습크림, 영양 및 탄력 크림 등을 발라주는 게 좋다. 급격하게 증가한 체중이 빠질 때 갑자기 목주름이 생기는 경우도 있으므로 임신 전후, 다이어트 전후에는 반드시 목 주름 방지 제품을 사용하는 것이 좋다.

◇비스듬히 누워 TV 보지 않기
책을 보거나 TV를 볼 때 비스듬히 눕는 자세, 한쪽 손으로 턱을 괴는 자세는 목주름을 만드는 주요 원인이다. 목을 바로 편다는 느낌으로 바른 자세를 잡고 있어야 한다. 틈틈이 목을 이완시켜주는 스트레칭을 하는 것도 좋다. 목을 좌우로 돌리는 것도 좋고, 입을 '이' 하고 힘주어 벌렸다 풀었다 하면서 얼굴에서 목으로 이어지는 근육을 이완시켜 주는 게 도움이 된다.

◇너무 높은 베개는 안돼
잠 잘 때에 너무 높은 베개는 혈액순환을 방해하고, 목 근육이 긴장된 상태로 오래 지속되게 해 목주름을 만든다. 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도의 베개 높이가 적당하다.

◇목도 얼굴처럼 깨끗이 씻어야
목을 잘 씻지 않으면 각질이나 노폐물이 쌓여 피부가 빨리 노화된다. 또 목욕시 때수건으로 목을 심하게 문지르면 각질층이 손상되고 피부가 얇아지며 탄력이 없어져 주름이 쉽게 생긴다. 얼굴을 세안하듯 자극이 적은 비누나 클렌저를 사용해 깨끗하게 닦아낸 뒤 미지근한 물로 충분히 헹구어내는 게 좋다.


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 음악 찬미가 유튜브 동영상 모음 admin 2023.10.24 39
공지 음악 영문 찬미가와 한글 찬미가 대조표 admin 2019.11.12 724
공지 음악 악기 연주자를 위한 새 찬미가 이조파일 admin 2016.07.25 1047
812 생활정보 고수들이 전하는 설탕의 놀라운 활용법 10가지 admin 2020.08.30 16
811 생활정보 생활 습관에 따라 다른 칫솔 고르는 TIP admin 2020.08.30 19
810 건강 코로나바이러스와 알레르기를 구별하는 방법 admin 2020.08.30 29
809 생활정보 의사가 밝히는 건강을 위해 즉시 버려야 할 물건 13가지 admin 2020.08.30 47
808 건강 배를 부풀게 하는 잘못된 습관 5 가지 admin 2020.08.30 47
807 건강 수명을 연장해 준다는 사소한 생활 습관 5 admin 2020.08.30 28
806 생활정보 싱크대 개수대에 절대로 버리지 말아야 할 9가지 admin 2020.08.30 69
805 생활정보 속옷 이틀 동안 입으면 안 되는 5가지 이유 admin 2020.08.30 94
804 생활정보 치아를 손상 시키는 음식 admin 2020.08.30 19
803 생활정보 유통기한 지나도 섭취 가능한 의외의 음식 5 admin 2020.08.30 56
802 생활정보 여자에게 치명적인 생리기간에 하면 안되는 운동 admin 2020.08.30 121
801 생활정보 밤새 옆으로 누워 스마트폰 하는 습관 생기면 나타나는 질환 admin 2020.08.30 54
800 생활정보 전자파 노출을 막기 위해 반드시 지켜야 하는 ‘이것’ admin 2020.08.30 38
799 생활정보 양치할 때 주의해야 하는 습관 5 admin 2020.08.30 32
798 생활정보 알아두면 정말 좋은 화상 대처법 admin 2020.08.30 24
797 생활정보 절대 다른 사람과 공유하면 안 되는 물건 5 admin 2020.08.30 52
796 생활정보 칼가는 도구 없이 제대로 칼가는 방법 admin 2020.08.30 101
795 생활정보 쓰임새의 종류가 다른 소금의 효능과 활용법 admin 2020.08.30 62
794 생활정보 숨겨진 바셀린 활용 꿀팁 admin 2020.08.30 56
793 생활정보 잠 안 올 때 하면 절대 안 된다는 의외의 행동들 admin 2020.08.30 36
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 50 Next
/ 50
© k2s0o1d6e0s8i2g7n. ALL RIGHTS RESERVED.