악랄한 ‘몸살감기’ 재빨리 탈출하는 6가지 꿀팁
악랄한 ‘몸살감기’ 재빨리 탈출하는 6가지 꿀팁
차가워진 바람에 외출하기 꺼려지는 요즘 자칫 몸살감기라도 걸리면 엄청난 고생길이 열린다.
사전에 미리 예방할 수 있었다면 좋았겠지만, 이미 걸린 몸살감기에서 벗어나기란 여간 어려운 일이 아니다. 약을 먹어도, 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 감기몸살. 이런 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 방법 6가지를 준비했다. 여기저기 쑤시고 콧물은 줄줄 흐르고 잦은 기침으로 목소리가 쩍쩍 갈라진다면 주저 말고 실천해보자.
1. 따뜻한 물을 자주 마셔라
물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 건 익히 들어 잘 알고 있을 것이다. 하지만 지독한 몸살감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시자. 그냥 따뜻하기만 한 물을 마시기 힘들다면, 레몬, 생강, 유자 등을 물에 넣어 끓여 마셔도 좋다.
2. 몸살감기에 좋은 음식 달걀노른자를 챙겨먹자
달걀노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있다. 달걀노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이니 추천한다.
3. 반신욕을 즐기자
반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적이다. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 게 또 있을까. 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 좋은 방법이다.
4. 가습기로 습도를 높여라
지독한 몸살감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 메마른 목은 습도조절로 완화할 수 있다. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이다.
5. 실내에서도 마스크 쓰기
감기몸살에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식에 가깝다. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않다. 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단으로 컬컬해지는 목도 예방하면서 가습 효과도 얻을 수 있다.
6. 많이 웃고 엔도르핀을 높여라
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
공지 | 음악 | 찬미가 유튜브 동영상 모음 | admin | 2023.10.24 | 50 |
공지 | 음악 | 영문 찬미가와 한글 찬미가 대조표 | admin | 2019.11.12 | 743 |
공지 | 음악 | 악기 연주자를 위한 새 찬미가 이조파일 | admin | 2016.07.25 | 1060 |
940 | 유틸리티 | 카카오톡에서 친구로 등록했던 사용자를 목록이나 프로필에서 바로 '삭제'할 수 있는 기능 | admin | 2024.04.11 | 6 |
939 | 문학 | 세계의 자연 | admin | 2016.07.20 | 7 |
938 | 문학 | 쥐+고양이+개=삼형제 | admin | 2016.07.20 | 10 |
937 | 문학 | 사랑을 위한 7가지 필수 비타민 | admin | 2020.06.30 | 10 |
936 | 신학 | 상식풀이와 성경적 풀이의 적용 | admin | 2016.07.24 | 11 |
935 | 문학 | 언제나 감사하는 마음 | admin | 2016.07.24 | 11 |
934 | 신학 | 인침받은 144,000인 연구 | admin | 2024.04.11 | 11 |
933 | 문학 | 사람을 만났습니다 | admin | 2020.06.23 | 11 |
932 | 문학 | 사랑 받는 사람들의 공통점 | admin | 2020.06.23 | 11 |
931 | 문학 | 아침은 언제 오는가 | admin | 2020.06.24 | 11 |
930 | 음악 | 다시 오네 (술람미 솔리스트) | admin | 2020.07.18 | 11 |
929 | 음악 | 21회 중북가주 송년음악회 / 12.02. 2023 / 중북가주 장로회 | admin | 2023.12.05 | 12 |
928 | 문학 | 일곱 가지 행복서비스 | admin | 2020.06.23 | 12 |
927 | 문학 | 잠시 삶을 접어두고 | admin | 2020.06.24 | 12 |
926 | 건강 | 고질적인 무좀 잡는 예방과 치료법 | admin | 2020.08.31 | 12 |
925 | 신학 | 재림성도의 성서적 세계관을 시험할때 | admin | 2016.07.21 | 13 |
924 | 문학 | 지상 최고의 영상 | admin | 2016.07.30 | 13 |
923 | 문학 | 우리 | admin | 2016.07.31 | 13 |
922 | 문학 | 들꽃이 장미보다 아름다운 이유 | admin | 2020.06.23 | 13 |
921 | 문학 | 지우고 싶은 날은 없다 | admin | 2020.06.24 | 13 |