당신의 얼굴 피부 망치는 식습관 5가지
당신의 얼굴 피부 망치는 식습관 5가지
나쁜 식사를 택함으로써 얼굴에 문제가 생길 수 있다는 것을 알고 있는가?
그렇다. 예쁜 피부 즉 건강한 피부는 건강한 식품을 먹는다라는 의미나 다름없다.
나쁜 식단은 여러 가지 이유로 신체에 치명적인 영향을 줄 수 있다. 이것은 얼굴도 마찬가지이다. 여드름은 혈액 내 당, 만성 염증, 산화 스트레스 또는 호르몬에 의해서도 생길 수 있다.
여드름을 더욱 심각하게 만들 수 있는 몇 가지 식품이 있다는 것은 알고 있는가?
당신의 피부를 위하여 반드시 피해야 하는 전체 음식 리스트를 알아보자.
건강함과 아름다운 피부를 위해 이 식품들을 자제하도록 기억해두자.
당신의 얼굴 피부 망치는 식습관 5가지에 대해서 알아보자.
1. 과다한 설탕
설탕을 즐겨먹는 것은 피부에 부정적인 영향을 끼친다.
뭔가 안 좋은 행동을 할 때 우리의 신체는 우리에게 알려줄 것이다.
그래서 이러한 경우 피부가 회색 빛이 감도는 흰 피부색을 나타낼 것이다. 피부 얇아짐, 통증을 동반한 여드름, 느슨해진 눈꺼풀 그리고 이마에 주름 또한 생길 것이다.
이와 동시에 설탕은 피부의 탄력을 감소시킨다.
이 증상은 대부분 가공된 설탕을 사용한 음식을 과다하게 섭취해서 생기는 결과이다.
피부를 훨씬 뛰어넘어 다른 곳에도 영향을 끼치므로 과도한 설탕 섭취를 반드시 피해야 한다. 매우 단 음식은 일반적으로 신체에 악영향을 미친다.
2. 다량의 글루텐
우리의 몸은 우리에게 뭔가를 알려주려고 할 때가 있다.
항상 많은 글루텐이 함유된 음식을 섭취해서 피부에 문제가 생겼을 때가 바로 이것이다.
턱에 검은 반점들이 생길 수 도 있다.
뺨이 부풀어오르고 분홍빛을 띨 수 도 있으니 주의하자.
사실 피부는 글루텐을 너무 많이 섭취하고 있으면 이것을 주로 우리에게 알려준다.
이 때문에 생식기 주변에 색소 침착이나 반점이 생기는 증상이 나타나면 글루텐 섭취를 자제해야 한다. 하지만 본인이 글루텐을 좋아한다는 것을 모르고 있을 수 도 있다.
글루텐 섭취양을 줄이면 분명 눈에 띄는 개선이 나타날 것이다. 글루텐 대신 섬유질과 물을 많이 섭취해야 된다. 이렇게 하면 다시 원래의 건강한 피부로 돌아갈 것이다.
3. 유당불내증
유당불내증을 가진 사람들은 상당히 많다.
유당이 함유된 유제품이 우리에게 영향을 끼치는 것을 파악하는 좋은 방법은 피부를 보는 것이다. 물론 위의 반응도 보아야 된다.
유당불내증의 몇 가지 증상은 얼굴에서 찾아야만 한다.
턱에서 땀이 나거나 하얀 작은 반점, 눈 밑 처진 살, 퉁퉁 부은 눈꺼풀 등이 나타날 수 있다.
일반적으로 시간이 지나서 많은 사람들이 유당 음식을 제대로 소화시키지를 못한다.
유당불내증은 특히 턱에 여드름이 난다. 이런 피부 문제를 해결하기 위해서는 약 20일 동안 식단에서 유당을 완전히 배제시켜야 한다.
이렇게 해서 차도가 있다면 그 피부 문제의 원인이 유제품 때문이었다라는 것을 알게 될 것이다. 그리고 얼굴이 전보다 훨씬 깨끗해진 것을 느낄 것이고 소화 기능이 훨씬 좋아지는 것은 두말할 필요도 없다.
4. 기름진 음식
많은 양의 지방을 함유한 음식은 피부 문제를 일으킨다. 지방은 혈당 문제와 직통으로 연관이 있다. 이런 문제는 혈액 안의 많은 양의 지방을 증가시키도 한다.
결국 이것은 모공을 막히게 할 것이다.
이런 문제 이외에도 혈액 안 기름이 영양소와 산소의 전달을 방해한다.
이렇게 되면 피부톤이 칙칙하고 생기 없어진다.
기름진 음식을 멀리한다면 피부 건강에 분명 도움이 된다.
5. 여러 잔의 커피
하루 2잔 이상의 커피를 마셔서는 안 된다.
카페인은 아드레날린 분비를 증가시킨다.
커피를 많이 마시면 스트레스 증상을 야기할 수 있다.
이런 증상이 생기면 건강과 피부가 모두 안 좋아진다.
카페인은 수면을 방해하기도 한다.
숙면을 취하지 못한다는 것은 피부가 해독을 못하고 있다는 것과 다름없다.
이렇게 되면 피부는 칙칙하게 보일 것이다.
하지만 위와 같은 식품들을 완전히 배제하고 먹으라는 것이 아님을 반드시 기억해두자.