Home 자료실

✔ 뷰어로 보기

건강

2020.02.07 13:24

꾸준히 하면 효과보는 시력 좋아지는 법 6가지

월송

조회 수 49 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

꾸준히 하면 효과보는 시력 좋아지는 법 6가지

일분 일초라도 손안에 스마트폰을 놓지 않고 살기 어려운 요즘 눈에 피로가 쌓여 시력이 저하되기 십상이다.

시력 교정수술을 하지 않고도 꾸준히 하면 시력을 회복할 수 있는 방법 6가지를 소개한다.

컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용으로 인해 시력이 점점 나빠진 사람들이라면 아래 내용을 꼼꼼이 체크해 실천해보자.

1. 적절한 휴식을 취한다

과도한 업무로 인해 컴퓨터와 스마트폰 등 전자 기기의 장시간 사용을 한 경우 눈이 더 피로해지기 쉽다.

눈의 피로가 느껴지면 3~4시간 간격을 두고 휴식을 취하는 것이 중요하다.

2. 당근 주스를 마신다

베타카로틴이 풍부한 당근 주스는 항산화 역할을 해 피부 미용은 물론 시력 개선과 눈 건강 유지에 도움이 된다.

당근 외에도 안토시아닌 성분이 다량 함유된 블루베리 주스를 마시는 것도 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적이다.

3. 숫자 8자를 그린다.

via wikihow

25m 떨어진 지점에서 시선을 고정시킨 뒤 눈으로 천천히 숫자 8을 그린다.

또 A부터 Z까지의 알파벳으로 눈 운동을 하는 것도 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 데 도움이 된다.

4. 눈 마사지를 한다

via wikihow

눈이 침침하거나 시야가 흐릿해지는 등의 증상이 나타나면 눈을 감은 상태에서 손을 비빈 후 미열로 동공 주변을 부드럽게 마사지해주는 게 좋다.

또 손가락으로 눈 위를 5초간 지그시 눌러주는 동작을 10회 반복하는 것도 시력 개선에 도움이 된다.

5. 따뜻한 수건을 올려둔다

눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 방법 중 하나로 따뜻한 수건이나 온열팩을 10분 정도 눈 위에 올려둔다.

이 방법은 건조한 요즘 각막이 마르고 염증이 생겨 시력이 저하되는 증상을 막는 데 도움을 준다.

6. 원근조절 운동을 한다

via wikihow

엄지손가락을 눈높이에 맞춰 팔을 중간 거리 정도 올린 후 얼굴에 가까이 대고 3초간 응시한다.

반대편으로 팔을 쭉 편 상태에서 눈동자를 엄지 손가락을 따라 움직이며 응시를 한다.

눈의 원근조절 능력을 강화해주는 동작으로 수정체가 가까운 곳과 먼 곳을 조절하는 데 효과적이다.

LOG IN

꾸준히 하면 효과보는 시력 좋아지는 법 6가지

단축키

단축키

찬미가 유튜브 동영상 모음

영문 찬미가와 한글 찬미가 대조표

악기 연주자를 위한 새 찬미가 이조파일

비타민D 부족하다고 보내는 신호 11가지

자주 계피를 챙겨 먹어야 하는 놀라운 이유 8가지

매일 한 스푼, 꿀이 지닌 놀라운 효능 10

여성들이 알아두면 좋은 자궁경부암 의심 증상 7가지

불룩한 윗배·아랫배 뱃살 빼는 방법

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할까?

‘만성변비’ 사람들 위한 ‘30초’ 쾌변 방법 6"

겨울철 손과 발이 찬 사람에게 좋은 차 7가지

누르면 피로가 풀리는 신체부위

생명이 위험한10 가지 몸의 증상

빠진 머리털도 다시 돌아온다는 탈모예방법!

양념재료 7가지로 고혈압 낮추기

오곡밥, 잘 먹는 방법

창피한 발뒤꿈치 각질 완전 제거하기!

누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10

‘눕자마자’ 꿈나라 가는 잠 잘오는 놀라운 지압법

카페인 섭취가 너무 많을 때 나타나는 증상들

레몬의 놀라운 효능

영양사들이 꼽은 올해 최고의 슈퍼푸드로 선정된 식품

누워서 하는 볼록볼록 뱃살 제거 운동!