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♥편안함과 쉼이 있는 공간

 

 


행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복합니다.라는 말이 있습니다.
웃음은 기분을 좋게 만들 뿐 아니라 건강에 여러 긍정적인 효과가 있고 심지어는 다이어트에도 도움이 됩니다.

사람의 뇌는 한번 웃을때 마다 엔돌핀을 포함한 21가지 쾌감 호르몬을 쏟아냅니다. 그중에서 엔케팔린이란 호르몬은 몰핀보다 300배나 강한 통증완화 효과가 있다고 합니다. 미국 스트레스 관리회사의 운영자 존 브루스는 건강관리의 1순위로 웃음을 설정해야 한다고 강조했으며, 지속적으로 웃음을 생활화한다면 신체적으로나 정서적, 혹은 사회적으로 도음을 받을 수 있다는 것입니다.. 브루스가 분석한 웃음이 가져다 주는 6대 효과는 다음과 같아요. 


1. 인체 순환계의 활성화
웃음은 호흡능력을 향상시키고 심장과 폐, 그리고 다른 근육들을 활성화시킨다. 또 엔돌핀을 증가시킨다. 


2.스트레스 대응력 강화
유쾌한 웃음은 스트레스 대응력을 높이고 결과적으로 스트레스를 단시간에 진정시켜 긴장상태를 풀어준다. 


3.인체 면역력 증대 가능성
그동안의 연구성과에 따르면 웃음은 코르티졸 같은 스트레스 호르몬을 차단시키고 베타 엔돌핀 같은 면역력 증가 호르몬을 생성해 면역체계를 개선시킨다는 점을 제시한다. 



4. 통증완화
웃음은 인체가 스스로 생성하는 자연적인 진통제다. 매우 웃긴 경우들을 발견하면 당신의 근육 통증 등을 완화시킬 수 있다. 



5. 기분 up 
이 점은 주목할만한 가치가 있다. 우울한 기분일 때 웃음으로 기분전환을 할 수 있는 것이다. 일상 생활 중 잠시나마 유튜브의 고양이 동영상을 찾아보는 등 재미있는 휴식시간을 갖는 것도 도움이 된다. 



6. 타인과의 유대감 형성
조크를 하거나 우스꽝스러운 경험은 공유하면 대수롭지 않은 관계의 사람들끼리 유대도 공고히 한다. 때문에 당신을 웃게 만들었던 순간들을 타인과 공유하기 위해 노력하는 것을 삶의 목표 중 하나로 정할 필요가 있다. 


소문만복래(笑門萬福來)는 웃으면 복이 온다고 합니다.
일소일소 일노일노(一笑一笑 一怒一老) 한번씩 웃을때 마다 젊어집니다. ^^

웃음에도 다섯 가지 유형으로 분류할 수 있다.


A형 : 눈과 입의 근육을 움직이지 않고 웃는 사람

이 웃음은 너무 자만한 웃음으로 매우 거만한 사람이다.


B형 : 눈만 웃는 사람

이 웃음은 사람의 애 간장을 녹여내는 웃음


C형 : 입만 웃는 사람

자애로운 웃음으로 여유로운 웃음이기도 하다.


D형 : 눈과 입이 함께 웃는데 입꼬리가 아래로 처진 사람

슬픔을 자아내는 애처로운 웃음이다.


E형 : 눈과 입이 함께 웃는데

 입꼬리가 귀에 걸린 것처럼 웃는 사람

웃음의 3원칙에 따라 진정 기뻐하는 웃음이다.

 

'백만불짜리 웃음은 과연 어떤 웃음 일까?

미소는 마음의 여유를 가지게 하지만 진정한 웃음은 생명적 단초이기에

새로운 삶으로 인생을 안내하는 연결 고리이기에 더욱 현대인들에게 필요하다.

따라서 E형 모델'로 그냥 크게 길게 그리고 배꼽이 춤을 추도록 웃어보자

꿈을 가진 희망의 사람들이여! 지금부터라도 E형 웃음으로 웃어보자!

하회탈처럼! 구김살 없이 그냥 웃어보자

따라서 누구나 'E형 모델'의 웃음형 인간을 이 될 수 있다.

이것은 '와이키키' 웃음 방식인데 얼굴의 모든 근육 80개를 최대한

활짝 열어 '와, 이, 키, 키'를 한 글자씩 외치며 웃다 보자,

어느사이 나는 E형의 웃는 사람이 되어 눈과 입이 함께 웃으면서,

입꼬리가 귀에 걸린 것처럼 웃는 사람 백만불짜리 웃음형 인간이 되어 있다.

이에 웃음 근육도 훈련이 필요하다. 표정관리로 웃음형 인간으로 다시 거듭나자.

 

‘쿠에공식’ 후레시보 효과

『나는 내가 좋다. 날마다 나는 점점 더 나아지고 있다!

오늘이 일생을 통해서 가장 좋은 날이다.』

우리는 웃으면서 살아야 합니다.

이 간단한 말이 ‘쿠에공식’이라고 합니다.


1950년 ‘위약(僞藥)효과를 발표

즉 Placebo Effect’를 발견한 프랑스의 약사 에밀 쿠에는

 이 공식을 하루에 스무 번씩 큰 소리로 말하라고 했습니다.

따라서 이 말의 효과를 생각하면서 웃으면서 사십시다.

쿠에 공식의 핵심은 이것입니다.

자기 암시를 통한 자기 확신인데 즉 말하는 대로 이루어진다는 사실입니다.

쿠에공식의 최대 효과를 바라보면서

매일 웃고 반복하여 웃으면서 긍정적인 생각을 통하여 행복한 마음을 간직 하는 것입니다.

그래서 열심히 나는 내가 좋다. 날마다 나는 점점 더 나아지고 있다.

 오늘이 일생을 통해서 가장 좋은 날이다..를 반복하면서 웃으십시다.

그래서 우리는 웃으면서 살아야 합니다

쿠에공식이 이처럼 너무 단순하기에 그 효과까지 무시하거나 얕보아서는 아니 됩니다.

쿠에와 같은 시대에 살았던 사람들도 그런 것이 무슨 효과가 있겠느냐고 코웃음을 쳤지만,

몇 개의 단어로 된 이 말은 지금 이 순간에도

수많은 사람에게 엄청난 힘을 주고 있습니다. 특히 우리 웃음 꾼 들에게는 말입니다.

좋은 인생이든 싫은 인생이든 간에 우리가 살아 가야 한다면

그리고 살아야 하는 것이 인생이라면

좋다고 하면서 사는 것은 휠씬 현명한 인생 일 것입니다.


오늘도 좋은 하루이기에 나는 내가 좋다.

날마다 나는 점점 더 나아지고 있다!

오늘이 일생을 통해서 가장 좋은 날이다.

우리는 웃으면서 살아야 합니다.

행복 디자인너 류종훈교수

웃음소리에서 앗싸의 어원은?

앗싸 나는 좋아 정말 좋아

나는 행복해를 7번 연발하면 저절로 즐거움이 자리매김 된다.

이때 앗싸 라는 말은 일본말 '앗싸리'에서 그 어원을 생각해 볼 수 있다.

일본말 '앗싸리' 는 아주 좋다는 느낌을 뜻할 때 쓰이는

일본어 감탄사로 앗싸라는 말은 여기에서 나온 말이다.

즉 일제시대에 유행 되었다가 우리말처럼 쓰이게 된 말이 앗싸이다.

추측하건데 발음이 상당히 재미있어 우리말 속에 살아남게 된 것 같다.

또 가수 김흥국씨의 "호랑나비"라는 노래 때문에 더욱 널리 퍼지게 되었다고 생각해 본다.

그리고 앗싸와 비슷한 말이 있는데 '얏따' 또는 '야타' 라는 말이다.

이것들과 혼동하는 경우도 있다. 그러나 얏따, 야타 라는 말은 무엇인가를 잘 해냈다는

의미로 인용되고 있다. 예를 들면, 적을 물리친 다음 '얏따' 또는 '야타' 라고 외친다.

즉 '야타'는 무엇인가를 잘 해냈다는 의미의 감탄사이고,

'앗싸리' 또는 '앗싸'는 신난다. 좋다 등의 의미를 갖는 감탄사이다.

 

고도원의 아침편지에서 아이디어를 얻어

이수용씨가 재 구성한 글 입니다.


즐거운 하루~~~^ ^ * ~



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